Sélectionner une page

Manger équilibré, exercices physiques et psy ainsi que de prendre du temps pour soi font partie du bien-être et du plaisir.

Notre approche…

Les exercices cardio sont un pilier important de votre santé. En effet, les entraînements de cardio-training permettent entre autres de renforcer le cœur, d’augmenter vos capacités respiratoires, de développer votre endurance, et de brûler de nombreuses calories afin de rester en forme. Autrement dit, les exercices cardio-training tels que l’entraînement en circuit peuvent aider à la perte de poids tout en améliorant le conditionnement cardiovasculaire et la santé cardiaque, offrant ainsi de nombreux bénéfices pour la santé.

 

Manger sainement et boire beaucoup d'eau

Faire des exercices quotidiennement (marche / vélo / natation)

Planifier, notifier et atteindre les objectifs inscris

Blogue l’Info

Ma santé d’abord !

Malheureusement ces 3 dernières années ont été anxiogènes de par la propagande des médias et des gouvernements qui ont interdit aux médecins de suivre correctement leurs patients et de leur prescrire des molécules qui ne sont pas coûteuses et qui soignent…

 

N’oubliez jamais de vérifier et analyser les conflits d’intérêts qu’ont certains médecins de plateaux ainsi que pour les études fournies. Votre corps, votre choix.

L’épidémie de Covid ne fut ni grave ni importante

L’épidémie de Covid ne fut ni grave ni importante

Interview de Laurent TOUBIANA, épidémiologiste français. « Ni grave ni importante »… ces propos relatifs à l’épidémie Covid-19 classeraient directement son auteur dans la catégorie des « complotistes ». Mais ce qui est plus embêtant pour ces chasseurs de « fake news...

lire plus
Le véritable Anthony Fauci

Le véritable Anthony Fauci

Film documentaire tiré du livre de Robert F Kennedy Jr, Le véritable Anthony Fauci, censuré, boycotté des librairies et des bibliothèques, est cependant un best-seller avec plus d'un million d'exemplaires vendus. Pendant plus d'un an de recherches et d'entretiens...

lire plus

Died Suddenly

Le docu #DiedSuddenly a fait beaucoup de bruit, je vous fais un #résumé.   On commence par des interviews d'employés de pompes #funèbres qui témoignent d'avoir trouvé des caillots fibreux extrêmement longs, du sang avec des grains, comme une microcoagulation....

lire plus
Taux de létalité de l’infection par le COVID-19 stratifié par âge chez les personnes non âgées, renseigné à partir des études nationales de séroprévalence avant la vaccination

Taux de létalité de l’infection par le COVID-19 stratifié par âge chez les personnes non âgées, renseigné à partir des études nationales de séroprévalence avant la vaccination

John Ioannidis démontre à nouveau que le SRAS-COV2 n'a jamais été le danger que les médias et gouvernements prétendaient être.RÉSUMÉ Il est important d'estimer avec précision le taux de létalité de l'infection (IFR) du COVID-19 chez les personnes non âgées en...

lire plus
Ivermectin comme prophylaxie

Ivermectin comme prophylaxie

L'utilisation régulière d'Ivermectin comme prophylaxie pour le COVID-19 a conduit à une réduction de 92% du taux de mortalité du COVID-19 dans un mode dose-réponse : Résultats d'une étude observationnelle prospective d'une population strictement contrôlée de 88 012...

lire plus
Handicap et ses catégories

Handicap et ses catégories

Le handicap prend des formes diverses et apparaît à tous les âges, transformant la vie de manière permanente ou ponctuelle. Évolutif ou apparaissant brusquement, il exige des adaptations importantes. Qu’est-ce que le handicap ? Quels sont les types de handicap ?...

lire plus

Bio terrorisme ?

via @PanDanTag et d'autres. Le Dr David Martin, consultant pour l'industrie pharmaceutique, un des meilleurs experts au monde en matière de brevet, était invité le 3 mai 2023 au parlement européen où se déroulait le 3ème sommet international Covid. J'espère à travers...

lire plus

Notez :

  • Les Kilocalories et valeurs nutritionnelles sur les étiquette
  • Analysez les valeurs nutritives de vos aliments
  • Sans prises de tête (pas que ça devienne maladif) tout en ayant des objectifs , de la motivation et du plaisir afin de changer certaines habitudes.
  • Boire de l’eau autant que vous le pouvez
  • 1 café max.
  • Reposez vous correctement (sans écran)
  • Calculez votre IMC une fois par semaine

 

 

 La perte de poids ou la prise de masse ne se limite pas à une bonne alimentation en changeant certaines habitudes mais aussi à faire de l’exercice physique quotidiennement (cardio / musculation), apprendre à respirer (coordination) et se reposer (prendre du temps pour soi / sommeil)

Trouver un équilibre est important pour maintenir vos résultats. De petits plaisirs de temps en temps mais sans excès!

Éliminez le sucre, boissons alcoolisés, sauces et addictions toxiques pour un corps (et un esprit) sain. PHY/PSY

 Mais qu’en est-il après ?

Comment maintenir vos résultats

Manger équilibré, de bons produits et nutriments.

 

Activité physique et mentale (phy/psy)

 

Tout personnaliser

Il n’existe pas de régime unique pour tous

Faites-vous coacher !